Par : lavalliere
Je me couches à minuit et c’est la seule heure qui me convient j’ai essayer 22 heures après quelque temps je trouvais que c’était trop tôt et 2 heures du matin trop tard, mais quand je travaille...
View ArticlePar : Josephine_38
@Amandine : j’ai un simulateur d’aube depuis des années maintenant, suite à la lecture de guérir justement, et j’avoue que lorsque que l’ampoule non changeable du premier a grillé, je n’ai pu résister...
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Par : Claire
Je soutiens 100% ce type d’initiative. La vraie clef c’est de s’assumer et d’accepter le rythme de son corps. Je me couche tous les soirs vers 22h30 et sais que j’ai besoin de 8h30 de sommeil. Mon...
View ArticlePar : Cathy75
@pia : C’est un ouvrage remarquable où Robert Masson explique ce qui est nécessaire pour vivre en bonne santé, donne les moyens de comprendre de quoi nous avons besoin et surtout pourquoi, développe...
View ArticlePar : Cathy75
@Olympe : Oui Olympe! Quand c’est possible mieux vaut dîner tôt: L’impact sur le sommeil est considérable. Nous sommes tous plus ou moins persuadé(e)s d’avoir besoin de » xxx » heures de sommeil....
View ArticlePar : Cathy75
@Josephine_38 : j’ai une question à propos du « simulateur d’aube » : quelle différence entre ce type d’appareil et le fait de dormir en laissant rideaux , stores ou volets ouverts ou partiellement...
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Par : Josephine_38
@Cathy75 j’ai toujours entendu dire que dormir dans le noir était meilleur. En revanche, en pleine hiver impossible pour moi de me réveiller à 6h00 par la lumière du jour puisqu’il fait toujours nuit...
View ArticlePar : Cathy75
@Josephine_38 : Oui, dormir dans le noir est très préférable. Mais une chose que je ne comprends pas: même si vous n’obstruez pas vos fenêtres vous ne voyez pas le jour se lever c’est bien ça ? Alors...
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Par : Nina
merci pour cette partage d’expérience. Moi aussi je me rends compte de plus en plus quu’en me couchant plut tôt le soir et en évitant les grass mat, je suis plus en forme et en semaine et en week-end....
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